容易发胖增肥的食物，减脂期要少碰！

有时候减肥不成功，并不是执行力不够，也并不是方法不对，而是食物选择。它们阻碍了我们身体组分的改变，使我们迟迟不能减掉脂肪，成为减肥路上的绊脚石。生活中平常的食物可能成为了最大的黑手。

那么有哪些食物呢？

第一，油炸面食，如油条、方便面、葱油饼、麻花、泡饼（不是油炸但加很多油）等。精制淀粉+食用油的组合是高能量食品的典型代表。

第二，加油加糖的方便食品，如起酥面包、奶油面包、汉堡、饼干、糕点、点心、酥饼、小零食、派、雪米饼等。因为同时添加乳化剂，所以它们吃起来不像油炸食品那么油腻，但含油量很高，同时还要加糖。油+糖的组合，最容易让人发胖。

第三，油炸肉类，如炸鸡块、炸鸡腿、炸鱼、炸丸子、炸虾、炸肉等。这些经典的油炸食品，是人们追捧的高能量、高脂肪、高蛋白食品，也容易让人发胖。

第四，油腻菜肴，如红烧茄子、水煮鱼…… 任何加很多油的菜肴，不论荤素，都很容易让人发胖。

还有很多食物看起来低卡，实际上热量满满。以下是列举出来的一些代表，快快收集起来避雷！