48种抗炎超级食物‼ 吃出高代谢好身体

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发布时间: 2023-12-09 00:00:00　浏览量: 223次

地区: 全英国
性质: 团体
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盘点48种抗炎超级食物

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当身体长期处于慢性炎症之下，会出现免疫力下降、代谢慢、皮肤易长痘、肠胃差、经常腹胀/便秘/拉肚子等，有些姐妹会感到减肥很困难，腹部总是容易堆积脂肪，这同样也是身体有炎症反应的表现。

现在很多人生活饮食作息不规律、应酬多、爱喝奶茶，经常熬夜、喝酒、爱吃蛋糕甜品等精加工零食，这些行为都会加快身体产生炎症反应。

48种抗炎超级食物‼ 吃出高代谢好身体

今天整理了48种抗炎超级食物，包含水果、谷薯类、蔬菜、鱼类、坚果、茶类还有香辛料，大家平时可以多吃这些食物，让免疫力更强，皮肤更好，精神更棒。

48种抗炎超级食物‼ 吃出高代谢好身体

不得不说的是，很多香辛料里面都含有强抗氧化物质，尤其是姜黄，被誉为“自然界的抗炎黄金”，超模爱喝的“黄金奶”就是用姜黄做的。

根据研究表明，姜黄中提取的姜黄素有缓解关节炎症、预防皮肤氧化老化、呵护肠胃、保护神经系统的作用，减脂期经常运动的人群，多少都有出现过关节疼痛、睡眠质量降低的问题，建议吃点姜黄素，能够改善这些问题。

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