脱发不要吃这些！附赠3种头发暴涨攻略

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发布时间: 2023-12-13 00:00:00　浏览量: 236次

地区: 全英国
性质: 团体
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脱发忌吃和宜吃的食物

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想必有很多秃头党/上班族的宝子，不知道自己的掉发程度究竟如何，怎么去补救宽发缝，还有一言不合就离家出走的发际线？

栈长给你们整理日常生活中，脱发忌吃和宜吃的食物，把养发融入到日常饮食中。

脱发不要吃这些！附赠3种头发暴涨攻略

头皮需要的营养：
1、维B含量高的蔬果：香蕉、菠菜、西兰花、生菜、葡萄、杨桃。
2、维C含量高的蔬果：菠萝、猕猴桃、橙子、草莓瓜、甘蓝。
3、含蛋白质高的食物：牛奶、豆浆、豆腐、玉米、虾米。
4、微量元素高的食物：海带、木耳、鱼肉、红枣、生蚝、牛肉。
5、富含硅素的食物：黄瓜、芹菜、生甘蓝、芦笋、芥末、生菜、萝卜。

总结：养发是个厚积薄发的事情，想要头发质量变好，少些掉发，除了食养和外调、保持良好的心态，健康的生活习惯和作息，不熬夜！！对养护头发也很重要！！

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